Health Tips

Source: The Chinese Manufacturers’ Association of Hong Kong  CMA Monthly Bulletin Jun 2021

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一個輕鬆有效的預防及改善中風的方法--律動療法

糖尿病是一種常見的長期病患, 帶來的併發症可以十分嚴重! 但律動卻能輕鬆有效地預防及改善糖尿病, 當中的原因是什麼呢?

我們常說「減肥、減肥、減肥!」但到底怎樣是肥胖呢? 如何知道減肥的成效? 律動又如何加強減肥效果呢?

肌肉對於人體的活動十分重要, 平常如走路, 小至眨眼都需要用到肌肉。但當年齡漸長, 肌肉的力量亦會下降。

垂直律動的其中一個主要功效是提升心臟血管系統的功能, 但究竟當中的秘密是如何呢?

律動療法為身體帶來不少好處,例如改善骨質密度、肌肉力量、心血管功能, 幫助減肥及中風復健等, 但究竟當中的原理及條件是什麼呢?

隨著年齡的增長, 人體的骨質密度會隨之而下降, 例如婦女每年可流失1-2%的骨質, 導致骨質疏鬆, 增加骨折機會。我們應如何避免呢?

退而不休! 別以為長者退休後便可以長時間休息「歎世界」,其實都要經常運動保持健康!

要預防腦退化, 除了腦力運動(如打麻雀, 閱讀, 下棋), 身體運動亦是預防腦退化的重要因素。