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律動療法—預防及改善中風
一個輕鬆有效的預防及改善中風的方法--律動療法
香港每年約有三千人死於中風, 是本港第四號的「致命殺手」, 亦可能是最殘忍的殺手, 因為它通常不會直接殺死人, 而是慢慢的折磨人至死。因為即使輕度中風亦會影響活動能力, 嚴重的更會造成多重殘障, 失去自理能力。
一個輕鬆有效的預防及改善中風的方法--律動療法
研究證實垂直律動能協助預防中風及協助中風後復健。
增加肌力
匈牙利的Tihanyi TK 研究發現全身律動能短期間增加中風病人的大腿四頭肌的收縮力量及肌肉活動力。
改善姿勢控制
而荷蘭聖馬丁診所的Van Nes IJ 研究律動對慢性中風病人的姿勢控制能力的影響, 發現律動後, 靜站、張眼閉眼移動及重量移動速度都有明顯的進步。
預防中風及再度中風
中風病人其中一樣最憂慮的事是再次中風, 有研究表出初次中風五年內再度中風的機會高達三成, 而不少再度中風的病人會變成臥床癱瘓。
為何會再中風呢? 原因是病人未有控制好導致中風的危險因素, 例如: 高血壓、糖尿病、肥胖及心臟病等,所以若能改善該些問題, 便能減少再度中風的機會。
而律動能改善上述問題, 間接或直接降低中風機會。
中風可分為「出血性中風」及「缺血性中風」
「出血性中風」因腦內血管爆裂出血引致, 與長期性的高血壓有關。
而「缺血性中風」則由腦血管栓塞引致, 比較常見，超過七成的中風屬此類。
導致血管阻塞的其中一個原因是血液凝結的血塊會形成血栓或梗塞, 血栓或梗塞會阻斷血液循環, 引致細胞缺氧。
而律動正正能降低血管栓塞。
研究發現, 全身律動會增加內皮細胞釋出一種酵素(組織型血纖維蛋白溶解酶原活化劑; tPA), 這酵素能抑制血塊的凝結, 從而減少血栓形成而阻塞血管的機會, 從而預防中風及再次中風。
來源：《律動療法：震走疾病，動出健康》
